我的三個月隨興生酮體驗

醜話說在前面的聲明：我完全沒有要堆大家入坑的意圖，只是分享自己三個月來的經驗；各位有興趣的朋友應該多收集資料，參酌自己的身體狀況再多做考量。

今年（2017）四月初開始「隨興生酮」，到目前為止實行了三個月，減了約10公斤(114->104)。

當初會開始試生酮，主要也是看到身邊許多熟朋友的經驗：除了明顯減重、思考變清晰外，他們分享的驗血報告也看得出一些數字明顯改善，而且沒有顯而易見的副作用。

人到中年，總是會擔心各種慢性病，不只影響自己的健康，對家庭和家人的影響也不能不考慮。於是我也開始嘗試了；先試半年看看，如果中間發生任何問題就立即停止，這是我設定的底線。